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 入浴剤(きき湯)で代謝を上げてダイエット効果を高める

年末年始に食べ過ぎて、体重が2キロも増えてしまいました。

その前から体重が増加傾向にあって、昨年中に3キロ増えて50キロ→53キロに。
痩せよう痩せようと思いながら、ダイエットにあまり真剣になれず…
年末に+2キロで55キロに!

これはやばい、いい加減手を打たないと、昔のぽっちゃり体型が復活してしまう!
と新年早々焦っています(^^;

ダイエットの基本は当たり前だけど、カロリーの摂取より消費を増やすこと。
食事を腹八分目にして運動する。
書くのも嫌なほど普通過ぎることですけど、これしか方法が無いのが事実。

今年の美活目標は「運動量を増やして美しく痩せる」です。頑張ります。




【代謝を上げるきき湯の量は】

新陳代謝を良くするとダイエットの効率が上がるので、まずは血行を良くしてみようと、入浴剤を買ってみました。

筋肉を酷使するアスリートに愛用者が多い「きき湯」です。

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アマゾン→きき湯 マグネシウム炭酸湯 気分ほぐれるカボスの香り 柑橘色の湯 360g 透明タイプ 入浴剤 (医薬部外品)


きき湯はほかの入浴剤と比べて価格が高めなうえ、なくなるのが早い!
それでもリピート買いしたくなるほどの高機能で、きめの細かい炭酸泡が大量に発生します。
お風呂上りは湯冷めしにくく全身ポカポカ。

炭酸ガスの血管拡張作用で血の巡りが良くなって、新陳代謝がグイグイ上がりそう⤴⤴
筋トレして筋肉痛になったときとかにも良いと思います。

ネットで検索すると、

きき湯の1本使い

というワードが出てきます。
なんと、きき湯をまるまる1本、一気にお風呂に入れる入浴法ですって。
これは発砲が痛いほど凄そう(笑)
色も濃厚だから体を鎮めるのにちょっと勇気が要るかもしれません。

その分、発汗作用はハンパ無いけれど…

メーカーの話では、3分の1以上入れても効果は変わらないそうです。

だから、すご~く効かせたいときは「きき湯3分の1使い」ですね(^^)


(きき湯の正しい入浴方法)

・パッケージの裏の入浴温度を守る(種類によって異なるけれど、基本はややぬるめ)
・入る直前に、浴槽全体にばらまくように入れる
・お湯につかりながらマッサージやストレッチをすると効果的
・15分入るのがベスト
・温泉ミネラルがたっぷり配合されているので、洗い流さず風呂から上がる




【さらに上のファインヒート】

ノーマルなきき湯よりさらに効果が高いのが、アスリート向けに作られた「きき湯ファインヒート」。


きき湯ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り 400G

きき湯の約4倍濃厚な炭酸湯が楽しめます。
ジンジャーやトウガラシも入っていて効果抜群。

なのですが…実際に使ってみて、私は4倍もの効果は感じませんでした(^^;

確かに泡の勢いはすごくてかなり温まりますが、4倍と言われると、そこまではいかないような…
普通のきき湯でも良いかな(笑)と個人的には思いました。

でも感じ方は人それぞれですので、興味のある方はぜひトライしてみてください。




【もっと効果抜群!外国の入浴剤】

きき湯も良いけれど…

大手通販サイト「アイハーブ」にも高機能な入浴剤がたくさんあります。
ちょっと気分を変えて、目新しい外国製のものにトライするのも楽しいです!

私が特に好きなのは塩化マグネシウム入浴剤(↓)

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メーカー:Life Flo Health
商品名:ピュア・マグネシウム・フレーク
内容量:1247g
価格:1,818円(2017年11月)
成分:高濃縮塩化マグネシウム結晶 ( 添加物、除去物は一切無し)

詳細&ご購入はこちら↓
Life Flo Health, ピュア・マグネシウム・フレーク


(2017年12月更新)
※ただいま60ドル(USD)以上の注文で5%割引になるセール中。
期間は、日本時間1月1日(火)午前3時まで
  ↑大晦日から年明けにかけてです。

5%オフにする方法:
60ドル(約6,800円)以上の注文をし、
お買い物カートのクーポンコード欄にSUK644DEC5OFF を1回ずつ入力します。

下記の入口は、この2つのコードをすでに組み込んでいますので、いったんここから入っていただきますと自動的にコードが付きます。
↓↓↓
割引コード付きアイハーブ入り口

※もし両方のコードが入っていなければ手動入力をお願いします。
※40ドル以上の注文で送料無料。
※コンビニ払いOK。
※通常は1週間以内に商品が到着しますが、年末年始はそれより少し遅れる場合があります。





【ポカポカが続く続く】

かなり大きなボトルで、中身は大きなフレーク状です。

20160112220757168.jpeg

硬く、ろうそくを薄く削ったような見た目ですが、お湯に入れるとスッと溶けます。

(効果的な使い方)

・バスタブまたはフットバスに1-2 カップ(8-16 オンス)入れる。

・熱いお湯より少しぬるめのお湯のほうが効果的

・20分以上ゆっくり入浴するのがおすすめ(30分以上は×)

↑↑↑
8-16 オンスは、グラムに換算すると約230~460g。かなり多いですね!
一度にこんなに使うとあっという間に済んでしまいそうなので、私はケチって片手一掴み分をお風呂に投入しています。
これだけでも結構温まりますよ。
ぬるめのお湯なんて、お風呂上りが寒くないかなぁ?と思いますが、お風呂から寒い脱衣所に出ても冷えないんですよ。
体を拭いてパジャマを着ると、体がじんわり温まっているのを感じます。
そしていつまでもポカポカ。
このままベッドに入るとぐっすり眠れます♪


サイトおすすめの20分間入浴は、忙しい主婦にはなかなかできませんが、週末のちょっと余裕があるときなどにやってみたいですね。
そのとき限定で、贅沢におすすめどおりの分量を投入するのもいいかもしれません。
おうちスパで身も心もリラックスできそうです♪





【塩化マグネシウムの効果】

青山ヒフ科クリニックのサイトによると、塩化マグネシウムは乾燥肌の改善に効果があるそうです。

アトピー性皮膚炎の患者さんが塩化マグネシウム入りの入浴剤を使用したところ、5割の方に改善が見られたそうです。
ほかに、肌がすべすべになる、しもやけができない、冷え性が改善したなど。

こちらのサイトに写真付きで詳しく書かれていますのでご覧ください。
    ↓
青山ヒフ科クリニック「敏感肌、アトピー性皮膚炎に対するマグネシウムの効果」


また、マグネシウムは経口摂取より皮膚からの吸収のほうが効率的に体内に取り入れることができるそうです。
マグネシウムは人間の体に必要なミネラルの一種ですが、現代の日本人には不足しがちなので、入浴で手軽に取り込むことができるのは嬉しい効果ですね。

体を温めることで代謝もUP
健康と美肌作りに役立つ入浴剤です。




【アイハーブが初めての方へのお買い物ガイド】

・カート画面のクーポンコード欄に、クーポンコード「welcome5」を入力すると、初めての方に限り5ドルオフになります。※40ドル以上のお買い物で

・また、「SUK644」でだれでも常に5%割引になります(リピーターさん含む)。

・40ドル以上のお買い物で、送料が無料になります。それ以下でも格安。

・コンビニ払いOK。

・商品合計が15,500円を超えた場合、関税がかかりますので、お買い物は余裕をもってそれ以内におさめるのがおすすめ。

今回のお買い物合計金額の10%分が、次回のお買い物で割引されます。
(有効期限は2ヶ月先まで)

・サイト左上で、言語選択を「日本語」にし、通貨を「JPY (¥)」にしてください。
日本語&日本円でラクラクお買い物できます。

個人輸入というと…なんだか難しそうに聞こえますが、国内の通販とほとんど変わりなく、とても簡単にお買い物が楽しめます。
アイハーブはリーズナブルな良品が揃っていて、梱包が丁寧でトラブルが少ないです。
いざというときは頼れる日本人スタッフがサポートしてくれる、安心安全なサイトです。

海外から素敵な商品が届くワクワク感を楽しみましょう♪

<アイハーブ入り口>
↑5%割引クーポンが自動入力される入り口です。初めてさん用5ドルオフ(40ドル以上のお買い物で)も♡



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