続けやすい運動その２…モムチャンダイエット

鶴乃愛梨

2012-03-05

　前回ご紹介したロングブレスダイエットだけでも効き目を感じますが、この後さらにモムチャンダイエットをするのが最近のお気に入りです♪

モムチャンダイエットプレミアム (DVD付き)
(2010/06/10)
チョン・ダヨン

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　1年以上前に大ヒットしたダイエット本なので、皆さんご存知かと思います。私もずいぶん昔に購入し、気に入ってよくやっていました。

　ロングブレスダイエット後は身体の代謝が高まっている状態なので、その直後に運動をすれば最初から脂肪の燃焼率が高く、さらにダイエット効果が高まるそうです。
　美木さんの本には、直後の運動としてロングブレスウォーキングが紹介されていましたが、私はウォーキングではなく、最近ご無沙汰していたモムチャンダイエットをやってみました。

　すると…全身に効く～！
　
　モムチャンダイエットは手軽な内容だけど全身の筋肉をくまなく使うので、運動をした満足感がたっぷり得られます♪冬でも汗がしっかり出てあったまり、気持ちいいですよ

　私は、時間があれば入浴前にこの２つをセットでしています。夜、ぐっすり寝られます♪

【チョン・ダヨンのボディにモチup

】

　モムチャンダイエットは１回１５分。
　
　私が前回挙げた「続けられる条件」にほとんど該当する運動です。
　最後のほうで寝転んだり座ったりしますが、ストレッチなのでとても気持ちよく、苦になりません♪

　１５分という短い時間の間に、準備体操、メインエクササイズ、クールダウンのストレッチがコンパクトに収まっていて、うまくできているなぁと思います。

　続けられる一番の理由は、チョン・ダヨンさんの美しさ。

　自分と同じ東洋人、年齢が近いアラフォー、そして、こんなにキレイなのに、昔は７０キロ以上太っていたこと。
　DVDを見ながら一緒に運動していたら、自分も頑張ればチョン・ダヨンさんのようになれるかも、と錯覚して、モチベーションがアップします（笑）。

　私がチョン・ダヨンさんの体で一番好きなのは、デコルテ。４０代とは思えないほど美しく盛り上がっていますよね

　
　日本女性は、スマートで一見スタイルの良い人でも、デコルテが薄い印象の人が多いと思いませんか。

　私もその一人（いや、スタイルが良いは別にして…）。もともと小胸ですが、独身時代は割と上部から胸が盛り上がっていたんです。でも出産後、授乳のせいか、胸の位置が段々下がり、更にペタンコな印象に（泣）。

　ここが盛り上がっていると、セクシーでゴージャスに見えるんですよねー。

　うれしいことに、ロングブレスとモムチャンを同時にやると、胸の上部が鍛えられる手ごたえを感じます。翌日、軽い筋肉痛にもなりました。
　そして、数日続けると、バストの形が整ってきた感じがする！谷間ができてきたんです

　いまのところ、一番効果を感じるのは、ウエストと胸のライン。
　いや～、モムチャン体型、ほんとに夢じゃないかも（笑）

　あ、そうそう、肩こりも治りました

【フィギュアロビクスのお試し版】

　モムチャンダイエットは、「フィギュアロビクス」のダイジェスト版なんですよね。
　シェイプアップ効果の高い動きをいくつかピックアップして１５分に凝縮しています。
　だから続けていると、本家の「フィギュアロビクス」が欲しくなるのですが…お値段が少々お高いのが玉にキズ。当分は、ロングブレス＆モムチャンで頑張り、いつか買えたらいいなぁと思っています

　ダンベルが付いているし、ダンス編DVDもあって、楽しそう！